Рекомендации для родителей детская тревожность
Консультация: «Детская тревожность»
Тревожность является индивидуальной психологической особенностью и выражается в склонности к волнению в разнообразных ситуациях.
Следует различать тревогу и тревожность. Тревожность почти всегда проявляется без существенных на то причин и не зависит от определенной ситуации. Тревожное состояние присуще детской личности в любом виде деятельности. Тревога относится к эпизодическому проявлению волнения и беспокойству, а тревожность – это устойчивое состояние (выступление на празднике вызывает у ребенка волнение не всегда, иногда, в подобных ситуациях, он остается спокойным - тревога). Если состояние беспокойства повторяется постоянно в различных ситуациях, то это указывает о присутствии тревожности (если малыш боится чего-то определенного, то это говорит о проявлении страха).
В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или решить проблему. Это так называемая ситуативная тревожность. Но бывает, что тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах, даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности. Такая личность испытывает постоянный безотчетный страх, неопределенное ощущение угрозы. Любое событие воспринимается как неблагоприятное и опасное.
Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно устанавливать контакты с окружающими. Мир воспринимается как пугающий и враждебный. Малыш ощущает себя беспомощным, опасается играть в новые игры, приступать к незнакомым видам деятельности, робок в поведении. Беспокойные дети очень самокритичны. Постепенно у них закрепляется низкая самооценка, они думают, что являются во всем хуже других. Тревожным малышам характерны также и соматические проблемы. Во время возникновения тревоги дети часто ощущают ком в горле, сухость во рту, слабость в ногах и учащенное сердцебиение.
Иногда некоторые дети рассказывают фантастические, вымышленные истории о самом себе. Или постоянно просят помощи взрослых, пытаются занять их исключительно своей особой. Другие проявляют чрезмерное дружелюбие к взрослым, слишком озабочены тем, чтобы завоевать одобрение и симпатии окружающих. Со всеми всегда соглашаются. Эта эмоциональная зависимость может сохраниться и когда ребенок вырастет.
Причины тревожности у детей:
1. Неправильное воспитание. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье не способствует внутреннему спокойствию ребенка. Родители желают и требуют от ребенка того, что ему не под силу (побед на соревнованиях, идеального поведения, проявление лидерства среди сверстников, хороших отметок). Такой ребенок постоянно должен оправдывать высокие ожидания взрослых. Он находится в ситуации постоянного напряженного ожидания: сумел – не сумел угодить родителям. Особенно трудно ребенку приходится, если требования и реакции взрослых непредсказуемы и непоследовательны.
2. Сами родители имеют повышенную тревожность (мнительность) и своим поведением настраивают малыша на тревожность, ребенок перенимает у взрослых форму реагирования на все, даже на ординарные события жизни. Родители, пытаясь уберечь своего ребенка от мнимых или реальных угроз, формируют у него чувство беззащитности и неполноценности. Это мешает нормальному развитию, вызывая тревогу и страх.
3. Если ребенок испытывает недостаток информации (или пользуется недостоверной информацией). Старайтесь следить за тем, что он читает, какие передачи смотрит, какие эмоции при этом испытывает. Нам иногда трудно понять, как дети интерпретируют то или иное событие.
Что нужно делать, чтобы тревожность не стала устойчивой личностной чертой вашего ребенка?
1. По возможности контролировать свои реакции на различные жизненные обстоятельства, тревожность родителей зачастую передается детям. В семьях, где царят доброжелательные отношения, дети менее тревожны, чем в семьях, где часто возникают конфликты. Если малыш будет доверять вам и рассказывать о своих переживаниях, то уровень тревожности снизится автоматически. Общайтесь с ребенком, обсуждайте все его проблемы (чувства в волнующей ситуации), совместные праздники, прогулки, отдых. Учите только необходимым мерам безопасности. Не представляйте ребенку мир исключительно как враждебный, где его на каждом шагу подстерегают несчастья.
2. Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Малыш не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться вашего расположения и любви. Не превращайте жизнь ребенка в постоянную борьбу за достижения. Ваше одобрение полагается ему не только как награда за успехи, но и просто потому, что он ваш.
3. Заверяйте ребенка в своей любви (независимо от успехов). Подчеркивайте, что каждый что-то не умеет, чего-то не может, но каждый, если захочет, добьется своей цели. Постоянные опасения, тревога не помогут, а скорее помешают ему добиться чего-то значительного в жизни. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее, считает необходимым приносить бесконечные извинения. Чтобы избежать пугающего внимания взрослых или их критики, ребенок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию. Это не способствует развитию ребенка, реализации его творческих способностей, мешает его общению со взрослыми и детьми.
Ежедневно отмечайте его успехи, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи (например, во время общего ужина). Кроме того, необходимо отказаться от слов, которые унижают достоинство ребенка («дурак»), даже если вы очень раздосадованы и сердиты. Не надо требовать от ребенка извинений за тот или иной поступок, лучше пусть объяснит, почему он это сделал (если захочет). Если же ребенок извинился под вашим нажимом, это может вызвать у него не раскаяние, а озлобление.
4. Полезно снизить количество замечаний. Попробуйте в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребенку. Вечером перечитаете список. Скорее всего, станет очевидно, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо только повредили вам и вашему ребенку. Не сравнивайте ребенка с другими детьми, сравнивайте достижения ребенка с его личными результатами, достигнутыми некоторое время назад.
5. Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями: («Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! Убью тебя!»). Они и без того боятся всего на свете. Лучше, если вы, в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, будете больше и спокойно разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами. Договаривайтесь с ребенком, перед тем как выразить недовольство.
6. Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства. Общайтесь с ребенком, установив с ним контакт глазами или наклонившись к нему (приподняв его до своего уровня). Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны, поощряя и наказывая его. Малыш, не зная, например, как сегодня отреагирует мама на разбитую тарелку, боится еще больше, а это приводит его к стрессу.
7. Выполняйте вместе с малышом релаксационные упражнения на дыхание для снятия тревожности.
Педагог-психолог
Гришанина Е. В.
