Платформа Объясняем.рф
Важно: Об опасности употребления СНЮС!

Портал «Растимдетей.рф»
Дорожная безопасность!
Информация для родителей - Дорожная безопасность
Безопасные детские сайты:

Утренняя гимнастика

Комплекс утренней гимнастики 

Упражнения с малым мячом

 

2.   И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку;

2 — руки за спину;

3 — руки вперед, мяч в левой руке;

4 — исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

 

3.   И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

— присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз).

 

4.   И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке.

1 — руки в сторо­ны;

2 — наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка;

3 — руки в стороны;

4 — исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

 

5.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками;

3-4 — исходное положение. То же с поворотом влево.

 

6.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

Под­бросить мяч вверх правой и левой рукой (невысоко), а поймать его двумя руками (8-10 раз).

 

7.   И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

Прыжки на пра­вой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

 

Упражнения с кубиками

 

2.   И. п. — основная стойка, кубики внизу.

1 — кубики в стороны;

— кубики вверх;

3 — кубики в стороны;

4 — исходное положение (6-7 раз).

 

3.   И. п. — стойка ноги врозь, кубики внизу.

1 — кубики вверх;

2 — наклониться вперед, коснуться кубиками пола;

3 — выпрямить­ся, кубики вверх;

4 — исходное положение (5-6 раз).

 

4.   И. п. — стойка на коленях, кубики внизу.

1 — поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги;

2 — выпрямиться;

3 — пово­рот влево, поставить кубик у носка левой ноги;

4 — выпрямиться;

5 — поворот вправо, взять кубик правой рукой;

6 — выпрямиться;

7 — поворот влево, взять кубик левой рукой;

8 — исходное положе­ние (по 3 раза).

 

5.   И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног.

1-2 — поднять прямые ноги, не уронив кубика;

3-4 — исходное положение (6-7 раз).

 

6.   И. п. — основная стойка, кубик на полу.

 

Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).